بېسىم يەڭگىلىتىش 1. ئۇسسۇل ئويناڭ 2

بېسىم يەڭگىلىتىش 1. ئۇسسۇل ئويناڭ 2. سىرتقا چىقىپ ئايلىنىپ كىرىڭ 3. بېسىمىڭىز توغرۇلۇق سۆزلەڭ 4. چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ 5. بالدۇرراق ئۇخلاڭ 6. ئۆزىڭىز كونتىرول قىلالايدىغان ئىشلارغا دىققەت بېرىڭ 7. گۈزەل ۋاقىتلارنى ئەسلەڭ 8. سۆيگەن كىشىلىرىڭىزدىن مېھىرلىك بىر قۇچاقلاشنى سوراڭ . 9. ھاياتنىڭ سىناقلىرىدىن پۇرسەت ئىزدەشكە ئۇرۇنۇپ كۆرۈڭ 10. كۈلۈمسىرەڭ رامىلە قۇربان تەرجىمىسى

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缓解压力 1. 跳舞 2. 到外面走走 3. 谈谈你的压力 4. 深呼吸 5. 早点睡觉 6. 注意你能控制的事情 7. 记住美好的时光 8. 请求一个充满爱的拥抱给你爱的人 9. 尝试在人生的考验中寻找机会 10. Smile Ramila Sacrifice Translation

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